Beide afdelingen zijn bestemd voor de leeftijdsgroep senioren. Elke week wordt tijdens een les van anderhalf uur aandacht besteed aan lenigheid en kracht na een rustige opwarming weliswaar. Alle spiergroepen komen aan bod en men maakt zelfs gebruik van toestellen. Kortom steeds een gezellige middag waar sport en sociaal contact heel belangrijk zijn. Na de les wordt er steeds nog wat nagepraat in het clubhuis met een kopje koffie.